BOSBADEN
BOSBADEN
Wat is bosbaden?
In 1982 creëerde het Japanse ministerie van Landbouw, Bosbouw en Visserij de term shinrin-yoku, wat zich vertaalt naar "bosbaden" of "de bosatmosfeer absorberen". In principe is dit mensen uitnodigen om tijd door te brengen in de natuur. Het zijn geen intensieve wandelingen of sport, het doel van bosbaden is om in het huidige moment te komen,
terwijl je je zintuigen onderdompelt in de beelden en geluiden van een natuurlijke omgeving.
We doen enkele gerichte oefeningen zodat je meer kan landen in het moment en zaken kan loslaten.
We eindigen met een klein ritueel.
Wat zijn de (gezondheids)voordelen van bosbaden?
Een onderzoek van het International Journal of Environmental Health Research ontdekte dat tijd doorbrengen in een stadspark, bos of natuurgebied een positieve impact geeft op iemands gevoel van welzijn.
Het verlaagt de bloeddruk, je hartslag en het niveaus van schadelijke hormonen. Bijvoorbeeld cortisol, wat je lichaam aanmaakt als het gestrest is.
Dit kan je helpen om in een kalmere en meer ontspannen staat te komen.
Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat het doorbrengen van slechts 10 tot 20 minuten in de natuur kan leiden tot meer welzijn, vreugde en minder stress.
Deze Japanse beoefening -bekend als shinrin yoku- is een eenvoudige methode om kalm, stil en tot rust te komen en om meer te gronden. Terwijl je de natuur om je heen observeert, diep ademhaalt, vertraagt, kan het zowel volwassenen als kinderen helpen te ontstressen en de gezondheid op een natuurlijke manier bevorderen.
Graag nodig ik je uit om samen in groep te bosbaden.
Wanneer?
Zondag 29/09 van 9u tot 12u.
Voorzie een lange broek, hemd of pul met lange mouwen, stevige schoenen of laarzen.
en een open mind!
Bijdrage: €15,00
Beperkte deelnemers
Je ontvangt de nodige informatie per email.
